DENGUE

Minha sexta feira foi uma complicada...Meu marido está doente dor no corpo, febre dor nas juntas... a noite fomos no hospital e claro que é suspeita de dengue.... aquilo tava um inferno, todo mundo com os mesmos sintomas, gente gemendo, gente brigando por que o atendimento tava demorado...Resumindo ficamos mais de 4 horas lá...

No café da manhã e no almoço consegui comer direitinho, a tarde tomei um chá com umas bolachinhas...Como fui para o hospital com meu marido era umas 7 da noite da fiquei sem jantar e qdo voltei estvava com muita fome e esquentei uma sopa que tinha feito na quinta ,isso já era quase meia noite e depois fui dormir...

Ah ! Esqueci de falar ... fui na academia, fiz esteira alternando corrida e caminhada (SOCORRO)membros superiores alternado com esteira na subida.

Beijinhos

FRASE

"Que nada nos limite, que nada nos defina, que nada nos sujeite. Que a liberdade seja nossa própria substância, já que viver é ser livre. Porque alguém disse e eu concordo, que o tempo cura, que a mágoa passa, que decepção não mata e que a vida sempre, sempre continua".

(Simone de Beavoir)

Olá,


Depois do puxão de orelha ontem, hoje fiz tudo certinho...


Alimentação nota 10 e exercícios. Minha personal me colocou pra correr hj, fui alternando durante 20 minutos caminhada com 3 minutos de corrida...quase morri... depois musculação só posterior alternando com caminhada de 3 minutos na subida.
Fiquei exausta, e ainda por cima estou com gripe e tosse mas no final me senti muito bem...



Beijinhos

Puxão de orelha

Hoje fui no nutricionista e tomei um puxão de orelha...


Em 15 dias perdi só 1,5 kg, 4 cm de cintura, 1 cm de quadril e zero de abdomem...


Fiquei um pouco decepcionada , achava que tinha perdido pelo menos uns 2 kg, mas convesando com ele e com minha personal achei meus erros alimentares e tb tenho que levar em conideração os dias que fiquei parada por causa do meu joelho e dos dias que meu filho estava doente...


Por ouro lado estou com outro pique, entendi que se não controlar minha alimentação e fazer meus exercícios não vou alcançar meus objetivos... tem que ser feito os dois não tem jeito...


Tenho que voltar no nutricionista daqui a 15 dias...e dessa vez ele quer pelo menos 3 kg a menos.

Bejinhos

Final de semana e acho que estraguei minha dieta...

Olá,

Fim de semana foi muito bom, no sábado falei que ia comer antes de ir ao shopping e acabei não comendo... resultado... comi um carne e queijo no pão ciabatta(sei que devia mas como tenho um dia do ERRO comi sem culpa...)
Sem culpa nada , a noite sonhei com aquele lanche e acordei disposta a reparar meu erro...
No domingo fomos ao clube estava perfeito, dia com muito sol mas não tava calor, meu filho brincou muito, inclusive de ficar se jogando em cima da mamãe dele... e aproveitei e fui caminhar...
Meu almoço foi super tranquilo, mas aí começou meu problema... estava com muita vontade de tomar um sorvete, só que de fruta não ia resolver então tomei um ESKIBOM (amo esse sorvete). A tarde não comi nada e fiz janta pq meu marido pediu... muito calórica por sinal e não resisti e comi... aí ferrou tudo...
Resultado: esses delizes ferraram minha dieta e meu esforço de 15 dias...

Sábado tranquilo

Olá,

Hoje acordei tarde , por sorte meu filho estava cansadinho e ficamos dormindo...

Meu café da manhã foi só um copo de leite com tody light.

No almoço fiz arroz, feijão, carne moída e salada de alface.

A tarde fui ao supermercado (tentação... mas me segurei...) e depois foi ao varejão... comprei muitas frutas e frios para fazer meus lanchinhos...

A noite vamos ao shopping, e pra não fazer nenhuma besteira vou comer meu lanchinho antes de sair...

Beijos e um bom sábado a todos.

Sexta -feira

Olá

Mais um final de semana chegando...

Essa semana consegui manter minha dieta, tive um ou outro deslize mas acho que não comprometeu em nada...
Segunda e terça sem exercício... em compensação quarta, quinta e hoje valeu pra semana inteira...estou bem cansada, meu abdomêm tá doendo... mas acho que tá valendo a pena ...
Minha personal já notou diferença em algumas partes do meu corpo, fiquei super feliz ...
E agora tenho mais um incentivo... daqui 5 semanas vou pra praia...
Ai meu Deus só de pensar em colocar biquini já fico nervosa...rsrsrrs...

Para o final de semana não tenho nada programado, então vou tentar me manter firme, afinal tenho consulta com o nutri na terça-feira...

Beijinhos e bom fianl de semana